45分戦法を活用してみよう。

こんばんは。

新米SEの ですた です。

スポンサーリンク

本日のテーマは、「45分戦法」

確かに集中力的にそうなのかなって思いました。

そのやり方はと言いますと…。

①タイマーを45分にセットし、集中して取り組む。

②アラーム鳴ったら15分休憩。

それだけです。

あ、はい、なんかすみません。

休み時間には体操、仮眠、コーヒー飲む、

お菓子食べる、アイマスクで目を温めるなど、

毎回違うことをして、しっかりと休息をとる。

この方法は、医師も勧めているようで。

人間の目は集中力のいる細かい作業をやると、

1時間前後で疲労が起き始める。

なので、このサイクルだと目が疲れにくくなって

結果的に効率が良い!と、いう結果だそうです。

私も1時間くらいのペースでふらっと自席を立ち上がり、

トイレなりコンビニなりに行って休憩します。笑

学校の授業も45分~50分で区切られていますものね。

大学は90分ですが。

まぁどうせ大して聞いてない…。

(真面目な学生さんすみません。)

15分ほど休憩が入るのも疲労や集中力の面からベストなんですね。

長時間作業に集中し続けるなら…。

「45分戦法」

これからの休憩でも取り入れていこう。

ブログなどを書く上でも集中をするためには

有効な方法かもしれませんね。

私事ですが…

当ブログを見てくださっている方々なら

お気づきかもしれませんが、

スマホでブログを書いて投稿をしたりすると、

どうしても改行や見出しなどの設定が

上手くいってないことが多々ありまして、

見づらくなっている部分があると思います…。

少しずつ手直しをしていってるのですが、

飽き性の私はすぐに、

「これくらいで大丈夫だな。」

と、なってしまうのです…。

これも当ブログの特徴として温かく見守ってください。泣 (駄目)

休日の時間が取れた日に少しずつ

変更を加えていきますので!

なので、時間管理についての記事が多い当ブログですが、

私、ですたの戒めでもあるのです。

自分ができるようになってから書けよ!

って思われるかもしれませんが、

アウトプットをしていくことを身に付けたいという、

目標もありますので、おつきあいくださいませ。

実際にもう少しで1ヶ月も続きそうなことに驚いています…。

今後とも1日1記事を目標に頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いします。

と、私、ですたの話はここまで!

最後に

皆さんもそれぞれのタイミングがあるとは思いますが、

取り入れてみてはどうでしょうか?

私、ですたも頑張っていきたいと思います…。

では。


人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。
ですた 2017年3月7日